Suroviny:
60 g müsli Fit borůvka s broskví
125 g řeckého jogurtu
1 banán
50 ml mléka
5 g CHIA semínek
med / javorový sirup na doslazení ale nemusí být
Připravíme si misku, ve které nejprve rozmačkáme banán a postupně přilejeme mléko, jogurt a přimícháme další ingredince - müsli a CHIA semínka. Konzistence by měla být řidší.
Je dobré si kaši pripravit večer, dát ji přes noc do ledničky a ráno je hotová. Můžete si ji dát k snídani, ať studenou či ohřátou, nebo si ji vzít ke svačině.
Kaši můžeme dochutit medem či javorovým sirupem nebo čerstvým ovocem.
Je skvělým startem dne plným bílkovin i kvalitních sacharidů, díky nimž budete mít energii celé dopoledne.